1. الإلتزام بتناول وجبة السحور تعد وجبة السحور حجر أساس في التغذية الصحية والسليمة للصائم في رمضان، حيث أنها تزود الجسم بالسعرات الحرارية، السوائل، والمواد الغذائية التي يستخدمها الجسم لاحقاً خلال ساعات الصيام. كما يفضل تناول وجبة السحور في ساعة متأخرة،…