الوسم: رمضان

نصائح غذائية رائعة لشهر رمضان الفضيل

1. الإلتزام بتناول وجبة السحور تعد وجبة السحور حجر أساس في التغذية الصحية والسليمة للصائم في رمضان، حيث أنها تزود الجسم بالسعرات الحرارية، السوائل، والمواد الغذائية التي يستخدمها الجسم لاحقاً خلال ساعات الصيام. كما يفضل تناول وجبة السحور في ساعة متأخرة،…
· بواسطة · 0
كيف تحافظي على نضارتك وصحتك في رمضان،، اتبعي البرنامج التالي في غذاءك

عزيزتي إذا أردي أن تحصلي على بشرة نضرة، ولا تفقدي حيوية بشرتك وجمالك ورشاقتك،، اتبعي الإرشادات التالية: 1-   تناولي الأطعمة البطيئة الهضم، خاصة في فترة السحور،وهي الفترة التي تناظر وجبة الفطور الصباحية خارج أوقات الصيام، وتوافقالساعة التي تسبق طلوع الفجر.…
· بواسطة · 0
الخيار من أهم الخضار لمنع العطش فى رمضان

منافع مذهلة للخيار 1. يمدّ الجسم بالماء لأن 96 % منه ماء. 2. مفيد للبشرة بسبب غناه بالماء والفيتامينات A ، B، C ، ومعادن المغنيزيوم والبوتاسيوم والسيليكا. 3. يضبط ضغط الدم لغناه بالبوتاسيوم والمغنيزيوم والألياف. 4. يساعد على الهضم.…
· بواسطة · 0
أوقات ممارسة الرياضة في شهر رمضان الفضيل

يعتمد اختيار الوقت المناسب للممارسة التمرينات والأنشطة الرياضية في شهر رمضان المبارك على نوعية الغرض أو الهدف من مزاولة الأنشطة أو التمرينات الرياضية وكذلك على درجة نشاط وحيوية الإنسان خلال اليوم ، وخصوصا في شهر رمضان المبارك والذي يرتبط بعوامل…
· بواسطة · 0
سلوكيات تجنبك ظهور ” الكرش” في شهر رمضان

من أكثر المشاكل التي يواجهها الصائم خلال شهر رمضان هي بروز “الكرش” بسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات ، المشكلة ليست في المظهر فحسب وإنما بالأضرار الصحية التي تترتب على الصائم لاحقاً ، وللتخلص من الكرش في رمضان…
· بواسطة · 0
مشروبات صحية طوال العام وخاصة في رمضان

أهم المشروبات في رمضان وفوائدها الصحية “عرقسوس، تمر هندي، خروب، سوبيا، خُشاف وبالطبع قمر الدين”.. جميعها مشروبات تتواجد طوال العام لدي بائعي العصائر، لكن يصبح لها مذاق خاص جداً في شهر رمضان.. مذاقاً لا يقاوم علي الإفطار … فما فوائدها…
· بواسطة · 0
نصائح صحية في رمضان

الصيام طريق إلى الصحة والوقاية والعلاج من أمراض كثيرة، مما يقر به أهل الاختصاص في الطب من المسلمين وغير المسلمين. ومع أن الصوم عبادة جزاؤها الأجر والثواب في الآخرة، إلا أن من بديع الحكمة والرحمة الإلهية أن يتعبدنا ربنا بما…
· بواسطة · 0