يعتمد اختيار الوقت المناسب للممارسة التمرينات والأنشطة الرياضية في شهر رمضان المبارك على نوعية الغرض أو الهدف من مزاولة الأنشطة أو التمرينات الرياضية وكذلك على درجة نشاط وحيوية الإنسان خلال اليوم ، وخصوصا في شهر رمضان المبارك والذي يرتبط بعوامل…

  حمل الأوزان الخفيفة: عندما نبدأ في ممارسة التمارين الرياضية لتساعدنا على فقد الوزن الزائد، يكون الحماس عاليا في بادئ الأمر، ويدفعنا لحمل أوزان من الدرامبز ثقيلة الوزن، ظنا منا أن هذه الأحمال سوف تساعدنا على حرق السعرات الحرارية بسرعة.…