حمل الأوزان الخفيفة: عندما نبدأ في ممارسة التمارين الرياضية لتساعدنا على فقد الوزن الزائد، يكون الحماس عاليا في بادئ الأمر، ويدفعنا لحمل أوزان من الدرامبز ثقيلة الوزن، ظنا منا أن هذه الأحمال سوف تساعدنا على حرق السعرات الحرارية بسرعة.…