للاحتفاظ ببشرة نضرة أطول عمراً يلزمك العناية ببشرتك منذ سن العشرين،  تتضاعف العناية، تابعي هذه الإرشادات لتحمي بشرتك . في سن الثلاثين، ستبدئين بملاحظة علامات الشيخوخة على شكل خطوط رقيقة وتجاعيد؛ولتجنت حدوث التجاعيد مبكراً ، ننصحك بالمستحضرات الموضعيّة التي يُمكنك…

  حمل الأوزان الخفيفة: عندما نبدأ في ممارسة التمارين الرياضية لتساعدنا على فقد الوزن الزائد، يكون الحماس عاليا في بادئ الأمر، ويدفعنا لحمل أوزان من الدرامبز ثقيلة الوزن، ظنا منا أن هذه الأحمال سوف تساعدنا على حرق السعرات الحرارية بسرعة.…