جميع المواضيع

نصائح غذائية رائعة لشهر رمضان الفضيل

1. الإلتزام بتناول وجبة السحور تعد وجبة السحور حجر أساس في التغذية الصحية والسليمة للصائم في رمضان، حيث أنها تزود الجسم بالسعرات الحرارية، السوائل، والمواد الغذائية التي يستخدمها الجسم لاحقاً خلال ساعات الصيام. كما يفضل تناول وجبة السحور في ساعة متأخرة،…
5 سلوكيات لإكتساب الكاريزما والجاذبية2017

أولاً: كن هادئا اثبت العلماء اننا نتبادل الطاقة بيننا بصورة ما ,فاذا كنت هادئاوايجابيا فان تلك الطاقة الايجابية ستنتقل الي من هم حولك , ولااراديا سيكونوا منجذبين اليك ومتحمسين لوجودك معهم دائما> ثانياً: كن واثقا (ليس كل واثق بنفسه يمتلك كاريزما ):…
برنامج يومي رائع لاستخدام الماء الورد للحافظ على نظارة وجمال بشرتك وشعرك

يُعرف ماء الورد منذ العصور القديمة بفائدته الكبيرة للبشرة والجسم، حيث إنّه يستخدم في تحضير العديد من العطور والخلطات الخاصة بالبشرة لإعطائها النضارة والحيويّة، ويُستخدم كذلك في تحضير أصناف كثيرة من الحلويّات ويتميّز برائحته الرائعة التي تعطي الأطباق النكهة والطعم…
تحميل برنامج Abs workout ست تمارين رياضية يومية لتجعل جسمك مشدود ومسطح

يحتوي تطبيق الجدول الزمني تجريب لأداء في 42 يوما – توجد طرق مختصرة – المعروفة باسم الهوائية ويدر ستة (Aerobic Six of Weider). تطبيق يحتوي على 6 تمارين لأداء كل يوم للحصول على الكمال: دفع ، والجلوس ، وسحب يو…
كيف تحافظي على نضارتك وصحتك في رمضان،، اتبعي البرنامج التالي في غذاءك

عزيزتي إذا أردي أن تحصلي على بشرة نضرة، ولا تفقدي حيوية بشرتك وجمالك ورشاقتك،، اتبعي الإرشادات التالية: 1-   تناولي الأطعمة البطيئة الهضم، خاصة في فترة السحور،وهي الفترة التي تناظر وجبة الفطور الصباحية خارج أوقات الصيام، وتوافقالساعة التي تسبق طلوع الفجر.…
بشرتك والصيف،، اتبعي البرنامج التالي لتحافظي على جمال بشرتك

بشرتك هي من أهم مزايا جمالك الخارجي، بنعومتها وتألقها ونضارتها المليئة بالحيوية. وكلنا نسعى للحفاظ على هذه الثروة الجمالية بكل ما أمكننا من جهد وأساليب، دون تردد. لذلك، فإن العناية والحفاظ على البشرة هما من أهم النقاط الواجب مراعاتها، خاصة…
خدع جمالية رائعة للشعر والبشرة باستخدام الفازلين،، تعرفي عليها

خدع جمالية رائعة للشعر والبشرة باستخدام الفازلين   والفازلين مادة مرطبة توجد في صورة مرهم، وتستخدم لترطيب الجلد في الحالات شديدة الجفاف، ويستعمل بكثرة في أماكن مثل كعب القدم ومناطق الركبة والكوع، كما يمكن استخدامه في بعض حالات جفاف الجلد…
تعرف/ي على الوجبات الرومانسية لليلة مميزة ورائعة

يقولون ان الطريق الى قلب الرجل يمر عبر معدته لكننا نحسب أن ينطبق الشيء نفسه على النساء. والتقدير المشترك من الطعام يوحد كثير من الأزواج والطهي يمكن أن يكون وسيلة رائعة لقضاء أمسية فيها ولكن ما صفات الوجبات التي يجب…
تعرفي على المعادن والفيتامينات التي تساعدك على الحصول على أظافر صحية وسليمة وجميلة ، بالإضافة إلى طرق للمحافظة عليها

الحصول على أظافر صحية وقوية ليس بالأمر السهل لأن ذلك يتطلب منك العناية بهم ليس من الخارج فقط بل أيضا من خلال إدراج بعض المعادن والفيتامينات لنظامك الغذائي . لذا هنا أهم هذه المعادن والفيتامينات لتحصلي على أظافر قوية :…