يحتوي تطبيق الجدول الزمني تجريب لأداء في 42 يوما – توجد طرق مختصرة – المعروفة باسم الهوائية ويدر ستة (Aerobic Six of Weider).
تطبيق يحتوي على 6 تمارين لأداء كل يوم للحصول على الكمال:
دفع ، والجلوس ، وسحب يو بي إس، يجلس القرفصاء… الخ، لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك القيام بذلك 6 حزمة القيمة المطلقة تجريب في المنزل.
ملاحظة:
لا ينبغي أن تستخدم هذا التطبيق كمدرب شخصي. قبل أن تبدأ التدريب نسأل مدرب اللياقة البدنية الخاصة بك كيف يجب إجراء كل تمرين.
إذا كان لديك مشاكل السمنة وقد لا تلاحظ نتائج هذه التدريبات (شقة في المعدة).
