السمك ،، وفوائده الذهبية

يعتبر السمك من المصادر الغنية بالبروتين لذلك أقبل على اكله اهل الشرق ، ويؤكل مع الرز في هذه الدول الفقيرة ، خصوصاً في الشرق الاقصى و افريقيا ، إلا ان الابحاث أثبتت اهمية اكل السمك خاصة في العمر ما بعد سن الاربعين ، لأنه يحمي من امراض العصر و خصوصاً الجلطات الدموية.
فمن فوائد السمك:
– يحتوي على الاميغا ٣
– يقلل الدهون الثلاثية في الدم
– يقلل الالتهاب
– يحسن التواصل بين خلايا الدماغ
– يساعد على اخفاض ضغط الدم
– يساعد في الحد من مخاطر تجلط الدم
– يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية
– يقلص خطر الاكتئاب
– يحمي المفاصل

 

وغيرها الكثير الكثير، فجعل طبق السمك من الأطباق الأسبوعية الأساسية لتنعم بصحة جيدة.

شارك الموضوع

الموضوعات المشابهة

أضف رد

بواسطة : ووردبريس · تصميم : ثيم جنكي | تعريب قوالب ووردبريس